ATTIVITA’ SPORTIVE


PUMP
training full-body che va ad allenare tutti i gruppi muscolari con l’ausilio di manubri, bilancieri e no step. E’ la disciplina che combina gli esercizi della sala pesi con quelli che si fanno ni corsi aerobici poiché tutte le ripetizioni vanno eseguite a tempo musicale. Si va a lavorare soprattutto sulle variazioni dei carichi di lavoro che saranno valutate dal singolo in base alla propria condizione fisica. Aumenta il metabolismo basale, si migliora tonicità e resistenza anaerobica e la coordinazione del corpo.
BENEFICI:
– Forza e resistenza
– Tonifica e scolpisce
– Miglioramento fisico
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PLANET CIRCUIT
e’ un corso altamente aerobico. Tramite l’uso di più macchinari cardio si va a lavorare su tutto il corpo riducendo la massa grassa ed aumentando la massa magra. Corso ad alto dispendio energetico adatto a persone di tutte le età e forma fisica grazie all’alta adattabilità dell’intensità.
BENEFICI:
- Cardiovascolare
- Tonificazione e resistenza
- Migliora lo stato di forma generale
2 - Copia

SPINNING
allenamento di gruppo basato esclusvamente sulla tecnica della pedalata. Attraverso l’uso di una bike stazionaria e con l’accompagnamento di un sottofondo musicale l’istruttore ti guida in un viaggio unico fisico e mentale che tonifica tutto il corpo e modella gambe e glutei. Attività ad alto dispendio energetico e brucia grassi.
BENEFICI:
- Cardiovascolare
- Tonificazione e resistenza
- Brucia grassi
- Benessere Mentale
3 - Copia

CROSS PLANET
Allenamento basato su una serie di movimenti funzionali che cambiano costantemente eseguiti ad alta intensità per raggiungere una prestanza fisica ottimale e in grado di rendere le persone pronte ad ogni genere di attività fisica. Allenamento sempre diversificato ed estremamente motivante.
BENEFICI:
- Elasticità muscolare
- Resistenza e potenziamento
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FUSION
è un corso ad alto consumo aerobico che prevede un lavoro alternato sull’accoppiata di due macchinari cardio che variano ad ogni lezione. Lo scopo del corso è quello di ridurre la massa grassa e di aumentare la perfomance fisica.
BENEFICI:
- Potenziamento
- Brucia grassi
- Cardiovascolare
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PILATES
il metodo Pilates, ideato nel 1920, è un sistema di allenamento focalizzato sulla fluidità dei movimenti e della forza in tutto il corpo senza creare eccesso di massa muscolare. Non è solo esercizio fisico, ma coordinamento fisico e mentale. Migliora il tono muscolare, la postura ela conoscenza del proprio corpo. Combatte lo stress e diminuisce l’incidenza del mal di schiena e di tutte le patologie legate a questa.
BENEFICI:
- Mobilità e flessibilità
- Coordinazione e equilibrio
- Controllo posturale
- Benessere mentale
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PANCAFIT
è l’unico attrezzo brevettato in tutto il mondo, capace di riequilibrare la postura agendo sulla globalità delle catene muscolari. E’ in grado di dare libertà e benessere in tutto il corpo attraverso l’allungamento globale decompensato. Migliora la postura e la condizione fisica, scioglie le catene muscolari e riesce ad agire positivamente su blocchi respiratori, ipotonie muscolari, cefalee miotensive, artrosi lombari e dorsali, problemi ad anche e ginocchia, ernie, protusioni, sciatalgie, lombalgie e dorsalgie.
pancafit-group

THAI FIT KOMBAT
Disciplina semi coreografica a corpo libero basata su passi e colpi derivanti dalle arti marziali. Migliora il tono muscolare. Attività ad alto dispendio energetico e che prevede un coordinamento corporeo.
BENEFICI:
- Coordinazione, agilità, equilibrio
- Sicurezza in se stessi
- Forza e resistenza
- Benessere mentale
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KRAV MAGA
E’ un sistema di combattimento ravvicinato e autodifesa di origine israeliana. Ottimo per migliorare la propria autodifesa e sicurezza in se stessi. Adatto e consigliato a tutte le persone.
BENEFICI:
- Riflessi
- Resistenza e flessibilità
- Capacità percettiva e di reazione
- Sicurezza in se stessi
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ZUMBA
Un allenamento completo che combina tutti gli elementi di fitness e cardio, condizionamento muscolare, equilibrio e flessibilità, con un’esplosione di energia e una dose massiva di entusiasmo che porti con te dopo ogni lezione.
BENEFICI:
- Consumo calorico
- Coordinazione
- Cardiovascolare
- Miglioramento fisico
- Benessere fisico/mentale
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Per i più piccoli…


GIOCOSPORT
E’ un programma ideato per bambini dai 4 ai 10 anni.
Prevede:
• Programmi di propedeutica allo sport
• Giochi di gruppo
• Giochi per lo sviluppo della coordinazione ed equilibrio
• Esercizi posturali
• Tanto divertimento
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GIOCODANZA
Corso adatto a bambini dai 3 ai 6 anni. Attivita’ musicale di propedeutica per la danza. Si acquisisce il senso del ritmo, si sviluppa la coordinazione motoria, si aumenta la propensione al gioco di squadra.
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 Per informazioni:

Cell: 392 7262808
Tel.: 0429 847679

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